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MIT KRAFTTRAINING UND VEGANER ERNÄHRUNG ZU DEINEM TRAUMKÖRPER...

 

Ich bin Thomas Bux und ich möchte dich gerne auf deinem Weg zum Traumkörper begleiten. Gesunde und vegane Ernährung in Verbindung mit Krafttraining sorgt für einen fiten und attraktiven Körper. Dies funktioniert ganz leicht! Hierfür bin ich selbst das beste Beispiel.

Ich bin weder Bodybuilder, noch bin ich Fitnesstrainer. Stattdessen habe ich diesen Sport einfach nur lieben gelernt!

Hauptberuflich bin ich im Vertrieb/Außendienst tätig. Daher verbringe ich auch viel Zeit im Auto und vor dem PC. Fitness bzw. Kraftsport ist für mich der ideale Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag. Beim Sport kann ich abschalten und bekommen meinen Kopf frei.

Angestoßen durch meine Frau bin ich auf die vegane Ernährung gestoßen. Ich ernähre mich nun seit ca. 2 Jahren Vegan. Durch die Ernährungsumstellung habe ich gemerkt wie gut die Verbindung des Krafttrainings mit einer gesunden und ausgewogenen veganen Ernährung zusammen passen! Die Fortschritte im Krafttraining sowie im Fettverlust haben dies bestätigt!

Meine gesammelten Erfahrungen und Erfolge möchte ich daher gerne mit euch teilen! Gerne nehme ich euch auch mit auf diese Reise. Freut euch auf interessante BLOG-Beiträge, Trainingspläne, Rezeptvorschläge uvm.

Thomas und Jasmin Bux

Gründer und Autoren

2016 Thomas

ca. 85 kg
Fleischesser
im Fitnessstuio angemeldet 😉

Thomas 2018

ca. 75 kg
vegane und ausgewogene Ernährung
auch im Fitnessstudio angemeldet

Jasmin

von 76 kg auf 64 kg

Spielt Fett eine Rolle beim Abnehmen, im Muskelaufbau und auch für deine Gesundheit? Die Industrie möchte uns ganz klar den Eindruck vermitteln, dass Fett diesbezüglich einen negativen Einfluss hat. Gerade deshalb finden wir im Supermarkt tausende Produkte fettarmer bzw. –reduzierter Lebensmittel. Eine fettarme Ernährung stellt heute kein Problem mehr dar und gleichzeitig gibt es so viele übergewichtige Menschen wie noch nie. Daher möchte ich euch zeigen, wie wichtig Fett zum Abnehmen, im Muskelaufbau und für
Ernährung
1. Wie oft muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen? Hierfür müssen wir zwischen Anfänger und Fortgeschrittene Sportler unterscheiden: Anfänger: Anfangs können bereits mit zwei Trianingseinheiten pro Woche gute Ergebnisse erzielt werden. Wobei gemäss Studien die Ideale Trainingshäufigkeit bei Drei Einheiten pro Woche liegen Fortgeschrittene: Erfahrene Sportler können die Anzahl der Trainingseinheiten auf bis zu 7-Mal wöchentlich erhöhen. Hierbei muss natürlich immer auf regeneration und übertraining geachtet werden. Hierfür ist ein ideal abgestimmter Trainingsplan nötig. Aber
Fitness
Es gibt unzählige Möglichkeiten und Varianten um Abzunehmen. Ich möchte dir heute zeigen, wie du dauerhaft und ohne JoJo-Effekt abnehmen kannst. Mit Krafttraining! Deinem Ziel schnell näher kommst und dauerhaft dran bleibst.  Eine grundlegende Rolle spielt hierfür ebenfalls wieder das Fundament. Welches Fundament? Dies habe ich bereits ausführlich in meinem ersten BLOG erläutert. Du hast es verpasst, dann schnell noch nachlesen: Das beste Krafttraining macht noch kein Sixpack! MERKE: Lese dir meinen ersten BLOG-Beitrag durch,
Fitness
Ist Krafttraining für Frauen wirklich sinnvoll? Krafttraining ist doch reine Männersache, oder? Glücklicherweise geht der Trend auch in die andere Richtung. Immer mehr Frauen erfreuen sich am Krafttraining und den daraus resultieren Ergebnissen. Etwas überspitzt dargestellt: Die Frauen reihen sich im Cardiobereich von einem „Fettverbrennungsprogramm“ zum nächsten. Im „Kraftbereich“ werden höchsten leichte Gewichte mit vielen Wiederholungen (20+) ausgeführt. Auf keinen Fall zu intensives Krafttraining, sonst sehe ich aus wie ein Mann! Was ist wirklich dran
Fitness
In meinem ersten BLOG-Beitrag kümmere ich mich um das Fundament. Nur wenn dieses stimmt, können auch die gewünschten Erfolge erzielt werden und vor allem für längere Zeit gehalten werden. Sixpacktraining alleine macht noch keinen Traumkörper! Wenn man z. B. Sixpacktraining in Google sucht, kommen über 20 Mio. Ergebnisse. Allein diese Tatsache zeigt, dass die Bereitschaft bzw. der Wunsch vieler Menschen dahin geht, Ihren Körper zu verändern und zum positiven Formen zu wollen. Viele dieser Suchergebnisse
Fitness

Du möchtest Muskeln aufbauen, definieren, abnehmen, aber weisst nicht wie? Der Fitnessguide zeigt dir wie es ganz einfach und dauerhaft gelingen kann!

Der Ideale Einstieg ins Fitnesstraining. Verständlich und einfach erklärte Fachliteratur und Expertenwissen komprimiert auf 38 Seiten.

Das sagen die Kunden:

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Wundermittel.  Auch ersetzen Sie keine ausgewogene Ernährung.

Jedoch zeigen Untersuchungen, dass natürliche Lebensmittel heute bis zu 65 % weniger Vitalstoffe enthalten, als noch vor 100 Jahre. Der Ratgeber zeigt dir, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.

Fühlst Du dich auch manchmal unwohl, weil du gerne abnehmen und dich gesünder ernähren möchtest, es aber gar nicht so einfach ist? Gerade in der Anfangszeit geht es vielen so. Du weißt nicht recht was Du kochen sollst und ob es überhaupt zu Deinem Körpertyp passt?

Aus diesem Grund wurde der interaktive VEGAN KICKSTARTER entwickelt. Dieser Guide hilft dir, deine Wunschresultate zu erzielen, ganz individuell auf dich abgestimmt.

Dir fehlt noch der perfekte Trainingsplan, um deinen Zielen näher zu kommen?

Kein Problem, sichere dir jetzt deinen kostenlosen Trainingsplan! Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener – Krafttraining, Fitness steigern oder auch Körper straffen…

Training im Fitnessstudio
Training ohne Geräte (Zuhause)
Training mit TRX

Auf dieser Seite findest du unsere Lieblingsprodukte im Bereich Fitness, Krafttraining, vegane Ernährung und MINDSET. Wir testen natürlich regelmäßig neue Produkte aller Art, um euch das Beste empfehlen zu können!

Der Vegan Kickstarter ist ein interaktives 40-seitiges E-Book mit dem Du Deinen eigenen Typ und Deine Ziele bestimmen kannst und daraufhin die besten Vorschläge und Rezepte angezeigt bekommst. 

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  • Welche Nahrungsergänzungsmittel nutzen
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